Sut i Ddefnyddio Olewau Hanfodol

Mae olewau hanfodol yn ddarnau naturiol dwys iawn o ddail, blodau a choesynnau planhigion.

Y ffordd fwyaf cyffredin o ddefnyddio olewau hanfodol yw eu hanadlu, oherwydd eu harogl anhygoel a'u priodweddau therapiwtig.Ond gellir eu defnyddio hefyd mewn tryledwyr a lleithyddion, yn ogystal â'u gwanhau ag olew cludwr a'u rhoi ar y croen.

Mae gan olewau hanfodol ystod eang o briodweddau meddyginiaethol a therapiwtig.Mae eu priodweddau gwrthffyngol, gwrthfacterol a gwrthfeirysol yn eu gwneud yn gynnyrch defnyddiol yn eich cabinet meddyginiaeth.

Dangoswyd eu bod hefyd yn hyrwyddo cwsg iach, yn lleddfu cur pen, ac yn lleddfu poen.Yn ogystal, gall olewau hanfodol wella cyflyrau'r croen, helpu i drin yr annwyd cyffredin, ac annog treuliad iach.

Isod byddwn yn edrych ar rai o'r ffyrdd y gallwch ddefnyddio olewau hanfodol, ynghyd â'u manteision a'u hawgrymiadau ar gyfer eu defnyddio'n ddiogel.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol gyda diffuser

Mae tryledwr yn ddyfais sy'n gwasgaru olewau hanfodol i'r aer.Mae yna sawl math o dryledwyr olew hanfodol y gallwch eu defnyddio ar gyfer hyn.Am resymau diogelwch, dilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.

Mae mathau poblogaidd o dryledwyr olew hanfodol yn cynnwys:

  • cerameg
  • trydan
  • canwyll
  • cylchoedd lamp
  • tryledwr cyrs
  • uwchsonig

Yn syml, anadlwch

Y dull anadlu hawsaf yw agor potel o olew hanfodol pur ac anadlu'n ddwfn ychydig o weithiau.Ond peidiwch â gadael i'r olew heb ei wanhau gyffwrdd â'ch croen.

Ar gyfer y dull stêm, bydd angen powlen o ddŵr poeth a thywel arnoch chi.Rhowch y bowlen ar fwrdd ac ychwanegwch ychydig ddiferion o olew hanfodol.Rhowch dywel dros eich pen a'r bowlen.Caewch eich llygaid ac anadlwch y stêm yn ddwfn am sawl munud.Ailadroddwch ychydig o weithiau trwy gydol y dydd.

Pan fyddwch chi'n dosbarthu olewau hanfodol yn yr awyr, ystyriwch ferched, plant neu anifeiliaid anwes sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron yn eich amgylchedd.Gall rhai olewau hanfodol fod yn beryglus.

Anweddiad sych

Dim ond rhyw fath o ddeunydd sych fel pêl cotwm neu ffabrig sydd ei angen ar y dull hwn.

Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew hanfodol i'r deunydd.Daliwch hwn yn eich trwyn ac anadlwch neu gadewch i'r arogl wasgaru'n naturiol.

Gallwch ychwanegu'r deunydd at y fentiau yn eich car, coler eich crys, neu'ch cas gobennydd.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol ar eich croen

Gallwch ddefnyddio olewau hanfodol ar gyfer gofal croen a thylino mewn amrywiaeth o ffyrdd.Gwanhewch olewau hanfodol gydag olew cludwr a rhowch y cymysgedd ar eich croen.Dilynwch rysáit neu eich greddf i wneud cyfuniad pêl rolio fel bod eich hoff gyfuniad wrth law.

Canolbwyntiwch ar feysydd poen cyhyrol, tyndra a thensiwn.Gallwch hefyd rwbio'r olew yn ysgafn i bwyntiau pwysau fel eich temlau, arddyrnau, a thrydydd llygad.Gallwch hefyd ddefnyddio'r olewau i dylino'ch traed a gosod ychydig ddiferion o amgylch eich trwyn.

Opsiwn arall yw ychwanegu olewau hanfodol at eich hoff gynhyrchion cosmetig, fel arlliwiau, serumau, a rhwbiau cyhyrau.Ond gofalwch bob amser i wanhau'r olew hanfodol mewn olew cludwr yn gyntaf.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol mewn bath neu gawod

Er ei bod yn well storio olewau hanfodol y tu allan i'r ystafell ymolchi oherwydd gwres a lleithder, fe welwch lawer o ddefnyddiau ar eu cyfer yma.Ychwanegwch ychydig ddiferion o olewau hanfodol i'ch siampŵ, cyflyrydd a golch corff.

I fewnanadlu olewau hanfodol tra byddwch chi'n cael cawod, ychwanegwch ychydig ddiferion i waliau'r cawodydd ac anadlwch yn ddwfn wrth i chi gawod.Neu ychwanegwch ychydig ddiferion o olew hanfodol gwanedig at lliain golchi cynnes y gellir ei ddefnyddio ar gyfer anadlu ac i ddatgysylltu'ch corff yn ysgafn.

Gwanhewch ychydig ddiferion o olewau hanfodol ag olew cludo cyn ei ychwanegu at eich dŵr bath.Neu defnyddiwch baddon halen olew hanfodol neu gynnyrch bath swigen.

Sut i ddefnyddio olewau hanfodol mewn lleithydd

Os dewiswch ychwanegu olewau hanfodol at eich lleithydd, gwiriwch â chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.Nid yw rhai gweithgynhyrchwyr lleithyddion ultrasonic yn argymell defnyddio olewau hanfodol.

I ddefnyddio olewau hanfodol mewn lleithydd, ychwanegwch ychydig ddiferion i'r tanc dŵr.Bydd yr olew yn anweddu'n naturiol ledled yr ystafell.I gael y canlyniadau gorau, defnyddiwch niwl oer a glanhewch eich lleithydd yn rheolaidd.

Rhagofalon ar gyfer defnyddio olewau hanfodol

Mae cryfder a risgiau posibl olewau hanfodol yn ei gwneud yn ofynnol i chi eu defnyddio'n ofalus.Peidiwch â chymryd olewau hanfodol yn fewnol.

Mae pobl na ddylai ddefnyddio olewau hanfodol heb argymhelliad meddyg yn cynnwys:

  • oedolion hŷn
  • plant o dan 12 oed
  • menywod sy'n feichiog neu'n bwydo ar y fron

Hefyd gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ystyried anifeiliaid anwes yn yr amgylchedd.Gall rhai olewau hanfodol fod yn beryglus i anifeiliaid anwes.

Siaradwch â meddyg cyn defnyddio olewau hanfodol os ydych chi'n cymryd unrhyw feddyginiaethau neu os oes gennych unrhyw bryderon iechyd, gan gynnwys pwysedd gwaed uchel, imiwnedd isel, neu epilepsi.

Siaradwch ag aromatherapydd ardystiedig os hoffech ragor o wybodaeth am gynllun triniaeth unigol.Gallwch chwilio am aromatherapydd gyda chronfa ddata ar-lein y Gymdeithas Genedlaethol ar gyfer Aromatherapi Cyfannol.

Defnyddiwch olew cludwr

Cymysgwch olewau hanfodol bob amser ag olew cludo gradd therapiwtig.Osgowch unrhyw olewau sy'n deillio o gnau coed os oes gennych unrhyw alergeddau cnau.

Sensitifrwydd croen

Mae gan olewau hanfodol y potensial i waethygu'r croen.Ceisiwch osgoi defnyddio olewau hanfodol ger ardaloedd sensitif fel y llygaid, y clustiau a'r geg.Peidiwch â'u rhoi ar groen sydd wedi torri, yn llidus neu'n llidus.
Gallwch gadw llygad am alergeddau croen posibl trwy wneud prawf patsh cyn defnyddio unrhyw gludwr neu olew hanfodol.I wneud prawf clwt, rhowch ychydig bach o'r olew gwanedig ar eich arddwrn mewnol neu o dan eich clust.Arhoswch 24 awr i weld a oes unrhyw lid yn digwydd.
Gall rhai olewau sitrws achosi ffotosensitifrwydd pan fydd croen yn agored i olau'r haul ar ôl ei ddefnyddio.Ceisiwch osgoi defnyddio unrhyw rannau o'r croen a fydd yn agored i'r haul o fewn 12 awr.


Amser post: Gorff-12-2022